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Cahier de Vacances !

6/23/2011

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Voici l'adresse pour notre petite sauterie du 9 Juillet :

CHARLERY Joël
11 allée des chênes
Les hauts de la combe
83 480 Le muy
 
Samedi 9 juillet à partir de 19h00 -

Notre Senseï bien aimé, James, vous propose un petit cahier d'activités pour vos vacances, qui vous permettra de démarrer la rentrée de septembre sur les chapeaux de roue ! :

Cahier de Vacances

A - Condition physique ( 10 mn) :

Tous les jours, séance d'échauffement, comme au Dojo (Iaïdo et Kendo).
Petit footing ou vélo.
Étirements.
Pour les kendokas : 3 séries de 50 aya suburi; vous prenez un vieux pneu que vous placez à hauteur de tête d'homme, et vous y allez sans retenue avec votre shinaï!
Pour les iaïdokas : semi flexion sur les cuisses pendant des durées de plus en plus longues (comme Killy qui lisait tout le contenu de l'Equipe comme cela; à peu près 1/2 heure).

B - Déplacements (5 mn) :

Toute la gamme des Taï sabaki : ceux de l'Aïki Do pour le Iaïdo, et tous les "ashi" pour le Kendo.

C - Respiration (5 mn) :

De même que le baby foot et le tricot, les Arts Martiaux nécessitent un bon contrôle de la respiration.(n'est-ce pas Rodolfo ?!)
Si la durée d'inspiration est prise comme unité, faire une série de respiration sur le cycle 1 (inspiration) - 2 (rétention) - 4 (expiration) - 2 (rétention), tout ça sans effort, en se concentrant sur l'acte de respirer pour freiner toute pensée parasite.

D - Technique et Récupération (10 mn) :

Aller sur le site Aramdojo et regarder les vidéos :
   - katas et kihon pour les kendokas.
  - katas seîteî pour les iaïdokas.
Analyser les différences avec sa propre manière de faire (autocritique quoi!).
Toujours sur le site, consulter la page lexique pour apprendre quelques termes japonais qui font bel effet sur le public, et vous permettront de comprendre parfois ce que dit le senseï ( même des fois le sampaï quand il se lâche verbalement!).

E - Se poser la question de qui a bien pu insuffler ce programme dans la tête du senseï!




 
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Jean Pierre remet ça !

9/3/2009

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Jean Pierre, qui nous a relaté son voyage sur le chemin de Compostelle, y a pris goût et recommence, avec un programme encore plus ambitieux cette fois.
Jugez plutot, il nous a fait parvenir son road book (sa feuille de route quoi!):


Voici l'itinéraire prévu:

1- Montpellier - Saint Guilhem du Désert :  1ère étape ( 30 km ) Départ le mercredi 9 septembre 2009
2- Saint Guilhem du Désert - Saint Jean de la Blaquière : 2ème étape ( 23 km )
3- Saint Jean de la Blaquière - Lodève :  3ème étape ( 14 km )
4-  Lodève - Lunas  :  4ème étape ( 28 km )
5- Lunas - Saint Gervais sur Mare : 5ème étape ( 29 km )
6-  Saint Gervais sur Mare - Murat sur Vèbre : 6ème étape ( 26,4 km)
7-  Murat sur Vèbre - La Salvetat sur Agoût : 7 ème étape ( 21 km )
8- La Salvetat sur Agoût - Anglès : 8 ème étape ( 20 km )
9-  Anglès - Boisseron : 9 ème étape ( 21 km )
10-  Boisseron - Castres : 10 ème étape ( 16 km )
11-  Castres - Dourgne : 11ème étape ( 20 km )
12-  Dourgne- Revel : 12 ème étape ( 16 km )
13-  Revel - Montferrand : 13 ème étape ( 36,4 km )
14-  Montferrand - Baziège : 14 ème étape ( 30,6 km )
15- Baziège- Toulouse  : 15 ème étape ( 35,4 km )
Et si la forme est toujours là :
16 - Toulouse ( Colomiers ) - Lèguevin : 16 ème étape ( 22,7 km )
17-  Lèguevin - L'Isle-Jourdain : 17 ème étape ( 18 km )
18- L'Isle-Jourdain - L'Isle-Arné : 18 ème étape ( 32,8 km )
19- L'Isle-Arné - Auch : 19 ème étape  ( 23,6 km )  


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Do et chemin de Compostelle, par Jean-Pierre.

6/24/2009

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Jean-Pierre nous relate ici son expérience vécue sur le Chemin de Compostelle. Pas sans rapport avec la "Voie"!
Voir la galerie photo au bas de ce post. Cliquez gauche sur chaque photo pour l'agrandir.

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Un pélerinage n'est pas un voyage ordinaire. La lente pérégrination sur les antiques chemins de Saint Jacques de Compostelle est aujourd'hui souvent vécue comme une quête de liberté.
Changer quotidiennement d'horizon, entreprendre un voyage culturel, avoir chaque jour des heures et des heures réservées à la reflexion : quel luxe à notre époque.
Un tel voyage est une parenthèse dans l'agitation quotidienne; c'est aussi un repos de l'esprit qui a besoin de se ressourcer; c'est également l'apprentissage de la liberté!
Sur le chemin, je n'ai jamais regretté mon parti-pris de solitude, même si souvent, j'ai apprécié la rencontre fortuite de pèlerins.
Un des grands bénéfices de ce voyage c'est son aura de liberté: tout porter sur soi, ne dépendre de personne ni d'une machine, s'arréter où et quand bon vous semble!
On découvre aussi une nouvelle arithmétique du temps; on a l'impression de vivre dans un monde second, en marge du monde réel. Dans un monde qui, sous l'apparence du nôtre, serait détendu aux deux sens du terme : décontracté quant à son mode de vie, mais aussi considérablement étiré! En effet, pour qui chemine à 4 kilomètres/heure, les villages et restaurants se font rares...
La vraie découverte, c'est aussi celle de la fatigue physique, donc du plaisir du repos, de la soif, donc du rafraichissement.
Cette expérience enrichissante intérieurement qui est de suivre un chemin, une voie, n'est pas sans rapport avec ce que je vis dans ma pratique des Arts Martiaux.
Dés l'aurore, vous avez derrière vous la lumière, elle vous poussera aux épaules, elle vous imposera votre ombre, cet autre vous-même.
La vraie difficulté? ce n'est pas de faire 25 ou 30 kilomètres, mais de les avoir fait la veille et de rester en mesure de les faire le lendemain...
ULTREIA (En route...)


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